حاسبة الدورة الشهرية والإباضة
احسبي يوم الإباضة ونافذة الخصوبة والدورات الست القادمة بناءً على آخر دورة شهرية وطول الدورة.
1,083 مشاهدة
تقويم 6 دورات
كيف تُحسب تواريخ الدورة الشهرية والإباضة؟
تتكون الدورة الشهرية من طورين يفصل بينهما الإباضة: الطور الجريبي، من اليوم الأول للنزيف وحتى الإباضة، والطور الأصفري (اللوتيني)، من الإباضة وحتى الدورة التالية. ويتميز الطور الأصفري بثبات لافت بين الأشخاص — إذ يقترب دائمًا تقريبًا من 14 يومًا — بينما الطور الجريبي هو الجزء المتغير، وقد يختلف بأسبوع أو أكثر من شخص لآخر، بل ومن دورة لأخرى لدى الشخص نفسه. وهذا يعني أن أفضل طريقة للتنبؤ بالإباضة هي العد إلى الوراء بدءًا من الدورة التالية، لا بتقسيم الدورة إلى نصفين: ففي دورة مدتها 28 يومًا، تقع الإباضة قرابة اليوم 14؛ وفي دورة مدتها 32 يومًا، قرابة اليوم 18؛ وفي دورة مدتها 24 يومًا، قرابة اليوم 10 — أي قبل بدء الدورة التالية بنحو 14 يومًا تقريبًا دائمًا، أيًا كان يوم الدورة الذي يصادف ذلك.
ولأن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حية في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى خمسة أيام، بينما لا تعيش البويضة نفسها سوى نحو 12-24 ساعة بعد الإطلاق، فإن نافذة الخصوبة تمتد تقريبًا على مدى الأيام الخمسة السابقة للإباضة إضافة إلى يوم الإباضة نفسه — أي نحو ستة أيام إجمالًا. أدخلي اليوم الأول لآخر دورة شهرية لديك، ومتوسط طول الدورة، ومدة الدورة، وستُظهر الأداة يوم الإباضة المتوقع، ونافذة الخصوبة، والدورة التالية، إضافة إلى تقويم لست دورات لترَي النمط يتكرر مستقبلًا.
ما الذي ينبغي معرفته؟
هذه تقديرات مبنية على متوسطات، لا قياسات فعلية لهرموناتك. فالدورات الحقيقية تتحرك ببضعة أيام بسبب التوتر أو السفر أو المرض أو تغير الوزن الملحوظ أو مجرد التفاوت البيولوجي الطبيعي — وحتى من لديهن دورات منتظمة عادة قد يبيضن قبل أو بعد الموعد المتوقع بعدة أيام في أي شهر معين. والطرق التي تقيس جسمك مباشرة — مثل اختبارات التنبؤ بالإباضة التي تكشف ارتفاع الهرمون الملوتن (LH)، أو رسم درجة حرارة الجسم الأساسية، أو تتبع المخاط العنقي — أكثر دقة بشكل ملموس من أي تقدير قائم على التقويم، لأنها تستجيب لما يحدث فعليًا في تلك الدورة بدلًا من افتراض أنها تكرر نمط الشهر الماضي.
طريقة التقويم هذه ليست وسيلة موثوقة لمنع الحمل: فمعدل فشلها مرتفع في الاستخدام الواقعي تحديدًا لأن طول الدورة متغير ولأن بقاء الحيوانات المنوية حية يوسّع نافذة الخصوبة إلى ما هو أبعد مما يوحي به حساب نقطة الوسط البسيط. راجعي طبيبًا إذا كانت الدورات أقصر باستمرار من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا، أو استمر النزيف أكثر من 7 أيام، أو تأخرت الدورة أكثر من أسبوع دون تفسير، أو كنتِ تحاولين الحمل دون نجاح بعد 12 شهرًا (أو 6 أشهر إذا كان عمرك فوق 35 عامًا). هذه الأداة معلوماتية فقط ولا تُغني عن التقييم الطبي للخصوبة أو عدم انتظام الدورة.
الأسئلة الشائعة
ما مدى دقة التواريخ المتوقعة؟
تفترض هذه التواريخ أن دورتك المتوسطة تتكرر تمامًا. والتفاوت بمقدار ±2-3 أيام أمر طبيعي تمامًا؛ واختبارات الإباضة وتتبع درجة الحرارة الأساسية أكثر دقة من أي تقويم لأنها تستجيب لهرموناتك الفعلية في تلك الدورة.
لماذا لا تحدث الإباضة تمامًا في منتصف دورتي؟
لأن نصفي الدورة ليسا متساويين في التغير. فالطور الأصفري بعد الإباضة ثابت تقريبًا عند نحو 14 يومًا لدى معظم النساء، بينما الطور الجريبي قبل الإباضة هو الجزء الذي يطول أو يقصر بين الأفراد بل وبين دوراتك الخاصة أيضًا. لذا تُحسب الإباضة بالعد إلى الوراء من دورتك التالية بنحو 14 يومًا — لا بالعد إلى الأمام من دورتك الأخيرة بمقدار نصف طول الدورة — وفي الدورة الأطول أو الأقصر، يكون الطور الجريبي، لا الأصفري، هو المسؤول عن معظم هذا التحرك.
ما الذي يُعتبر اليوم الأول من الدورة؟
هو اليوم الأول من النزيف الفعلي (وليس التبقيع الخفيف). ويُقاس طول الدورة من يوم أول إلى اليوم الأول التالي.
هل يمكنني استخدام هذا لتجنب الحمل؟
لا. تتميز طريقة التقويم بمعدل فشل مرتفع لأن الدورات تتفاوت والحيوانات المنوية تعيش لعدة أيام. استشيري أخصائي رعاية صحية بشأن وسيلة منع حمل موثوقة.
متى يجب أن أزور الطبيب؟
إذا كانت الدورات أقصر باستمرار من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا، أو استمر النزيف أكثر من 7 أيام، أو تأخرت الدورة أكثر من أسبوع دون تفسير، أو كنتِ تحاولين الحمل دون نجاح لمدة 12 شهرًا (6 أشهر إذا كان عمرك فوق 35 عامًا).
أدوات مشابهة
الإبلاغ عن مشكلة
حاسبة الدورة الشهرية والإباضة
التعليقات
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يكتب تعليقًا!