calendar_month Adet ve Yumurtlama Hesaplama star

Adet ve Yumurtlama Tarihleri Nasıl Hesaplanır?

Bir adet döngüsü, yumurtlamayla ayrılan iki evreden oluşur: kanamanın ilk gününden yumurtlamaya kadar süren foliküler faz ve yumurtlamadan bir sonraki adete kadar süren luteal faz. Luteal faz kişiden kişiye çarpıcı biçimde tutarlıdır — neredeyse her zaman 14 güne yakındır — foliküler faz ise kişiden kişiye, hatta aynı kişinin farklı döngülerinde bile bir hafta veya daha fazla değişebilen kısımdır. Bu yüzden yumurtlamayı tahmin etmenin en doğru yolu döngüyü ortadan ikiye bölmek değil, bir sonraki adetten geriye doğru saymaktır: 28 günlük bir döngüde yumurtlama 14. gün civarında, 32 günlük döngüde 18. gün civarında, 24 günlük döngüde ise 10. gün civarında gerçekleşir — döngünün kaçıncı günü olursa olsun, hep bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce.

Spermler üreme yolunda beş güne kadar canlı kalabilirken, yumurta salındıktan sonra yalnızca yaklaşık 12-24 saat canlı kalır; bu nedenle doğurgan pencere yumurtlamadan önceki yaklaşık beş gün ile yumurtlama gününün kendisini kapsar — toplamda yaklaşık altı gün. Son adetinizin ilk gününü, ortalama döngü sürenizi ve adet süresini girdiğinizde araç; tahmini yumurtlama gününüzü, doğurgan pencerenizi ve sonraki adetinizi, ayrıca deseni ileriye doğru görebilmeniz için altı döngülük bir takvimi hesaplar.

Bilinmesi Gerekenler

Bunlar ortalamalara dayanan tahminlerdir, gerçek hormonlarınızın ölçümü değildir. Gerçek döngüler stres, seyahat, hastalık, belirgin kilo değişimi veya sadece normal biyolojik değişkenlik nedeniyle birkaç gün kayabilir — tipik olarak düzenli döngüsü olan kişiler bile herhangi bir ayda tahminden birkaç gün önce ya da sonra yumurtlayabilir. Vücudunuzu doğrudan ölçen yöntemler — LH artışını tespit eden yumurtlama testleri, bazal vücut ısısı takibi veya servikal mukus takibi — herhangi bir takvim tabanlı tahminden anlamlı ölçüde daha kesindir, çünkü geçen ayın desenini tekrarladığını varsaymak yerine o döngüde gerçekten olanlara tepki verirler.

Bu takvim yöntemi güvenilir bir doğum kontrol yöntemi değildir: gerçek kullanımda başarısızlık oranı yüksektir, çünkü döngü uzunluğu değişkendir ve spermin canlılığı doğurgan pencereyi basit bir orta nokta hesabının önerdiğinden daha geniş hale getirir. Döngüler sürekli 21 günden kısa veya 35 günden uzunsa, kanama 7 günden fazla sürüyorsa, adet açıklamasız bir haftadan fazla geciktiyse ya da 12 aydır (35 yaş üzeriyseniz 6 aydır) gebe kalmaya çalışıp başarılı olamadıysanız bir hekime görünün. Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; doğurganlık veya döngü düzensizliğinin tıbbi değerlendirmesinin yerini tutmaz.