أدوات وحاسبات الصحة

monitor_weight حاسبة مؤشر كتلة الجسم احسب مؤشر كتلة جسمك من الطول والوزن واعرف الفئة التي تقع ضمنها وفق منظمة الصحة العالمية. احسبchevron_right local_fire_department حاسبة السعرات الحرارية اليومية احسب معدل الأيض الأساسي واحتياجك اليومي من السعرات الحرارية (TDEE) بمعادلة Mifflin-St Jeor، إضافة إلى أهداف لفقدان الوزن أو اكتسابه. احسبchevron_right fitness_center حاسبة الوزن المثالي احسب وزنك المثالي من الطول والجنس باستخدام معادلة ديفاين والنطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم وفق منظمة الصحة العالمية. احسبchevron_right pregnant_woman حاسبة تاريخ الولادة المتوقع احسبي تاريخ ولادتك المتوقع، وأسبوع الحمل الحالي، والثلث الذي تمرين به، انطلاقًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. احسبchevron_right water_drop حاسبة الاحتياج اليومي من الماء احسب كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا بناءً على وزنك وتمرينك، باللتر والأكواب. احسبchevron_right calendar_month حاسبة الدورة الشهرية والإباضة احسبي يوم الإباضة ونافذة الخصوبة والدورات الست القادمة بناءً على آخر دورة شهرية وطول الدورة. احسبchevron_right accessibility_new حاسبة نسبة الخصر إلى الورك احسب نسبة الخصر إلى الورك وقارنها بعتبات الخطر الصادرة عن منظمة الصحة العالمية — مقياس لتوزيع الدهون لا يلتقطه مؤشر كتلة الجسم. احسبchevron_right lunch_dining حاسبة المغذيات الكبرى قسّم سعراتك اليومية إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون — أنماط متوازن، منخفض الكربوهيدرات، أو غني بالبروتين. احسبchevron_right monitor_heart فاحص فئة ضغط الدم أدخل قراءتي الضغط الانقباضي والانبساطي لمعرفة فئة ضغط دمك وفق تصنيف جمعية القلب الأمريكية. افحصchevron_right directions_run حاسبة وتيرة الجري وتيرة الجري لكل كيلومتر وميل، والسرعة، وتوقعات سباقات ريغل من 5 كم حتى الماراثون — من أي مسافة ووقت وصول. احسبchevron_right accessibility_new حاسبة نسبة دهون الجسم (طريقة البحرية الأمريكية) قدّر نسبة دهون الجسم من محيط الرقبة والخصر (والورك) باستخدام معادلة البحرية الأمريكية — مع فئتك اللياقية. احسبchevron_right bedtime حاسبة دورة النوم أفضل أوقات الخلود إلى النوم أو الاستيقاظ، بما يتوافق مع دورات نوم مدتها 90 دقيقة — استيقظ بين الدورات لا في منتصفها. احسبchevron_right