حاسبة الوزن المثالي
احسب وزنك المثالي من الطول والجنس باستخدام معادلة ديفاين والنطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم وفق منظمة الصحة العالمية.
797 مشاهدة
كيف يُحسب الوزن المثالي؟
يُستخدم مرجعان شائعان: معادلة ديفاين (تُستخدم طبيًا في حساب جرعات الأدوية) وتعطي الرجال 50 كجم + 2.3 كجم عن كل بوصة تزيد على 5 أقدام، والنساء 45.5 كجم + 2.3 كجم عن كل بوصة؛ والنطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم وفق منظمة الصحة العالمية (18.5–24.9)، الذي يحوّل طولك إلى مجال وزني بدلًا من رقم واحد.
الوزن "المثالي" مرجع إحصائي لا هدف شخصي — فتركيب الجسم والعمر والكتلة العضلية جميعها عوامل مؤثرة. هذه الأداة معلوماتية فقط وليست نصيحة طبية.
الأسئلة الشائعة
أي نتيجة أثق بها — ديفاين أم نطاق مؤشر كتلة الجسم؟
استخدم نطاق مؤشر كتلة الجسم كدليل عملي: أي وزن داخله يُعدّ صحيًا. أما رقم ديفاين فهو نقطة مرجعية سريرية واحدة تُستخدم أساسًا في حساب جرعات الأدوية.
هل يؤثر العمر في الوزن المثالي؟
تعتمد المعادلات هنا على الطول والجنس فقط. عمليًا، لا ترتبط قيم مؤشر كتلة الجسم الأعلى قليلًا لدى كبار السن بصحة أسوأ، لذا تعامل مع النطاق بمرونة أكبر مع تقدّم العمر.
هل يختلف الوزن المثالي للرياضيين؟
يمكن للأشخاص ذوي الكتلة العضلية العالية تجاوز النطاق بشكل صحي لأن العضلات أثقل من الدهون. نسبة الدهون في الجسم مؤشر أفضل للرياضيين.
أدوات مشابهة
الإبلاغ عن مشكلة
حاسبة الوزن المثالي