6XC

İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu Devine formülü ve DSÖ sağlıklı VKİ aralığıyla hesaplayın.

790 görüntülenme

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İki yaygın referans kullanılır: tıpta ilaç dozlamada da kullanılan Devine formülü — erkeklerde 50 kg + 152 cm üzerindeki her 2,54 cm için 2,3 kg; kadınlarda 45,5 kg + aynı ekleme — ve tek bir sayı yerine aralık veren DSÖ sağlıklı VKİ aralığı (18,5–24,9).

"İdeal" kilo istatistiksel bir referanstır, kişisel bir hedef değildir — vücut kompozisyonu, yaş ve kas kütlesi sonucu etkiler. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Sıkça Sorulan Sorular

Devine sonucuna mı VKİ aralığına mı bakmalıyım?

Pratik rehber olarak VKİ aralığını kullanın: aralığın içindeki her kilo sağlıklı kabul edilir. Devine değeri, özellikle ilaç dozlamasında kullanılan tek noktalık klinik bir referanstır.

Yaş ideal kiloyu etkiler mi?

Buradaki formüller yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır. Pratikte ileri yaşta biraz daha yüksek VKİ değerleri kötü sağlıkla ilişkili bulunmamıştır; aralığı yaşla birlikte esnek yorumlayın.

Sporcular için ideal kilo farklı mı?

Kas yağdan ağır olduğu için kaslı kişiler aralığı sağlıklı biçimde aşabilir. Sporcularda vücut yağ oranı daha iyi bir göstergedir.

Benzer Araçlar

Vücut Kitle Endeksi (VKİ) Hesaplama Boy ve kilonuzdan vücut kitle endeksinizi hesaplayın, DSÖ'ye göre hangi aralıkta olduğunuzu görün. Hesapla Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Mifflin-St Jeor denklemiyle bazal metabolizma hızınızı ve günlük kalori ihtiyacınızı, kilo verme-alma hedeflerinizle birlikte hesaplayın. Hesapla Gebelik ve Doğum Tarihi Hesaplama Son adet tarihinizin ilk gününe göre tahmini doğum tarihinizi, kaçıncı haftada olduğunuzu ve trimesterinizi hesaplayın. Hesapla Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Kilonuza ve egzersiz sürenize göre günde kaç litre ve kaç bardak su içmeniz gerektiğini hesaplayın. Hesapla