smoke_free حاسبة الإقلاع عن التدخين star

كيف يتم الحساب

تُدخِل تاريخ ووقت إقلاعك عن التدخين، ومتوسط عدد السجائر التي كنت تدخنها يوميًا، وعدد السجائر في العلبة، وسعر العلبة. تحسب الأداة بشكل مباشر ودقيق حتى الثانية الوقت المنقضي منذ لحظة إقلاعك؛ وبضرب هذا الوقت في عادتك اليومية، تحسب العدد التقديري للسجائر التي لم تدخنها، ثم بحسابه بالتناسب مع سعر العلبة، المال الذي وفرته. كما تعرض الأداة، استنادًا إلى التقدير الذي أصبح شائعًا من باحثين بريطانيين (جامعة كوليدج لندن، عام 2000) بأن السيجارة الواحدة في المتوسط تختصر العمر بنحو 11 دقيقة، تقديرًا تقريبيًا لمدة العمر المكتسبة — وهذا ليس حسابًا طبيًا دقيقًا، بل مؤشر تقريبي شائع الاستخدام.

يتم إجراء الحساب بالكامل في متصفحك؛ التاريخ والعادة والمعلومات المالية التي تُدخلها لا تُرسَل إلى أي خادم ولا تُحفظ في أي مكان. عند إعادة تحميل الصفحة، تتم إعادة تعيين المعلومات.

الجدول الزمني لتعافي الصحة

يُعرض أيضًا جدول زمني للتعافي من 10 مراحل، يستند إلى الاتجاهات العامة التي نشرتها منظمة الصحة العالمية ومختلف مؤسسات الصحة العامة — من عودة النبض إلى طبيعته خلال 20 دقيقة إلى الانخفاض الملحوظ في خطر الإصابة بسرطان الرئة بعد 10 سنوات. هذه المدد هي اتجاهات متوسطة عامة؛ وقد تختلف من شخص لآخر حسب العمر والحالة الصحية العامة وكثافة التدخين. هذه الأداة ومحتواها لا تُغني عن الاستشارة الطبية؛ يُرجى دائمًا استشارة أخصائي صحي عند الإقلاع عن التدخين.