مؤقّت الصيام المتقطع
مؤقّت مجاني يحسب مدة صيامك المتقطع مباشرة وفق بروتوكول 16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو بروتوكول مخصص. لا حاجة للتسجيل، يعمل في متصفحك — حتى إذا أغلقت الصفحة وعدت لاحقًا، يتابع المؤقّت من حيث توقف.
201 مشاهدة
هذه الأداة مجرد مؤقّت، وليست نصيحة طبية. استشر أخصائي رعاية صحية قبل البدء.
هذا مجرد عداد يتتبع الوقت؛ وليس نصيحة طبية أو خطة تغذية.
ما الذي تقوم به هذه الأداة
يحسب هذا المؤقّت مباشرة مدة فترتي الصيام والأكل وفق بروتوكول الصيام المتقطع الذي تختاره (16:8 أو 18:6 أو 20:4 أو مدة مخصصة تحددها بنفسك). بمجرد الضغط على "ابدأ الصيام"، يُحفظ وقت البدء في متصفحك (localStorage)؛ وحتى إذا أغلقت الصفحة وعدت لاحقًا، يتابع المؤقّت من حيث توقف — لا تُرسل أي بيانات إلى خادم.
مهم: هذه الأداة مجرد عدّاد، ولا تقدم نصيحة طبية أو خطة تغذية. الصيام المتقطع قد لا يكون مناسبًا للجميع (قد يكون خطيرًا في حالات الحمل أو الرضاعة أو تاريخ اضطرابات الأكل أو السكري أو تناول أدوية معينة) — استشر أخصائي رعاية صحية قبل البدء.
ماذا تعني البروتوكولات
16:8 — 16 ساعة صيام، 8 ساعات نافذة أكل (البروتوكول الأكثر شيوعًا والمناسب للمبتدئين). 18:6 — 18 ساعة صيام، 6 ساعات نافذة أكل. 20:4 — 20 ساعة صيام، 4 ساعات نافذة أكل (يُعرف أيضًا بـ"حمية المحارب"). مخصص — تحدد مدة صيامك بنفسك (بين 1 و23 ساعة). هذه التسميات هي استخدام شائع عام، وليست تصنيفًا طبيًا رسميًا.
الأسئلة الشائعة
هل تخبرني هذه الأداة بماذا آكل؟
لا. هذا مجرد عدّاد زمني — يتتبع مدة فترتي الصيام والأكل لديك. لا يقدم خطة تغذية أو حساب سعرات حرارية أو نصيحة طبية.
هل الصيام المتقطع آمن للجميع؟
لا. قد يكون خطيرًا في حالات الحمل أو الرضاعة أو تاريخ اضطرابات الأكل أو السكري أو انخفاض سكر الدم أو تناول أدوية معينة. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل البدء.
هل يُعاد ضبط المؤقّت إذا أغلقت الصفحة؟
لا. يُحفظ وقت البدء في متصفحك (localStorage)؛ عند إغلاق الصفحة والعودة لاحقًا من نفس المتصفح، يتابع المؤقّت من حيث توقف.
هل تُرسل بياناتي إلى خادم؟
لا. يتم كل التوقيت بالكامل في متصفحك؛ لا تُرسل أو تُخزَّن أي معلومات على خادمنا. لا حاجة للتسجيل أو البريد الإلكتروني.
هل يمكنني المتابعة من جهاز مختلف؟
لا. بما أن البيانات تُحفظ فقط في المتصفح الذي تستخدمه، يبدأ المؤقّت من الصفر إذا فتحته من جهاز أو متصفح مختلف.
أدوات مشابهة
الإبلاغ عن مشكلة
مؤقّت الصيام المتقطع
التعليقات
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يكتب تعليقًا!