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Timer per il Digiuno Intermittente

Timer gratuito che conta in tempo reale il tuo tempo di digiuno intermittente secondo il protocollo 16:8, 18:6, 20:4 o uno personalizzato. Nessuna registrazione richiesta, funziona nel tuo browser — anche se chiudi la pagina e torni più tardi, il timer riprende da dove si era fermato.

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Questo strumento è solo un timer, non un consiglio medico. Consulta un professionista sanitario prima di iniziare.

Cosa Fa Questo Strumento

Questo timer conta in tempo reale la durata delle tue fasi di digiuno e di alimentazione, secondo il protocollo di digiuno intermittente che scegli (16:8, 18:6, 20:4 o una durata personalizzata). Nel momento in cui premi "Inizia Digiuno", l'orario di inizio viene salvato nel tuo browser (localStorage); anche se chiudi la pagina e torni più tardi, il timer riprende da dove si era fermato — nessun dato viene inviato a un server.

Importante: questo strumento è solo un CONTATORE e non offre consigli medici o un piano alimentare. Il digiuno intermittente potrebbe non essere adatto a tutti (può essere rischioso in caso di gravidanza, allattamento, storia di disturbi alimentari, diabete o assunzione di farmaci) — consulta un professionista sanitario prima di iniziare.

Cosa Significano i Protocolli

16:8 — 16 ore di digiuno, 8 ore di finestra alimentare (il protocollo più comune e adatto ai principianti). 18:6 — 18 ore di digiuno, 6 ore di finestra alimentare. 20:4 — 20 ore di digiuno, 4 ore di finestra alimentare (noto anche come "Dieta del Guerriero"). Personalizzato — imposti tu stesso la durata del digiuno (tra 1 e 23 ore). Questi nomi sono di uso comune e popolare, non una classificazione medica ufficiale.

Domande Frequenti

Questo strumento mi dice cosa mangiare?

No. Questo è solo un contatore di tempo — traccia la durata della tua fase di digiuno e della finestra alimentare. Non offre un piano alimentare, un calcolo delle calorie o consigli medici.

Il digiuno intermittente è sicuro per tutti?

No. Può essere rischioso in caso di gravidanza, allattamento, storia di disturbi alimentari, diabete, glicemia bassa o assunzione di determinati farmaci. Consulta sempre un professionista sanitario prima di iniziare.

Il timer si azzera se chiudo la pagina?

No. L'orario di inizio viene salvato nel tuo browser (localStorage); se chiudi la pagina e torni più tardi dallo stesso browser, il timer riprende da dove si era fermato.

I miei dati vengono inviati a un server?

No. Tutto il conteggio del tempo avviene interamente nel tuo browser; nessuna informazione viene inviata o memorizzata sul nostro server. Non è richiesta alcuna registrazione né e-mail.

Posso continuare da un altro dispositivo?

No. Poiché i dati vengono salvati solo nel browser che stai usando, il timer ricomincia da zero se lo apri su un altro dispositivo o browser.

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