Aralıklı Oruç Zamanlayıcı
16:8, 18:6, 20:4 veya özel protokolle aralıklı oruç sürenizi canlı sayan ücretsiz zamanlayıcı. Üyelik gerekmez, tarayıcınızda çalışır — sayfayı kapatıp geri gelseniz bile zamanlayıcı kaldığı yerden devam eder.
204 görüntülenme
Bu araç yalnızca bir zamanlayıcıdır, tıbbi tavsiye değildir. Başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Bu, yalnızca zamanı takip eden bir sayaçtır; tıbbi tavsiye veya beslenme planı değildir.
Bu Araç Ne Yapıyor
Bu zamanlayıcı, seçtiğiniz aralıklı oruç protokolüne (16:8, 18:6, 20:4 veya kendi belirlediğiniz özel süre) göre oruç ve yeme penceresi sürelerinizi canlı olarak sayar. "Orucu Başlat" dediğiniz an, başlangıç zamanı tarayıcınızda (localStorage) kaydedilir; sayfayı kapatıp daha sonra geri dönseniz bile zamanlayıcı kaldığı yerden devam eder — sunucuya hiçbir veri gönderilmez.
Önemli: bu araç yalnızca bir SAYAÇTIR, tıbbi tavsiye veya beslenme planı sunmaz. Aralıklı oruç herkes için uygun olmayabilir (hamilelik, emzirme, yeme bozukluğu geçmişi, diyabet, ilaç kullanımı gibi durumlarda risklidir) — başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Protokoller Ne Anlama Geliyor
16:8 — 16 saat oruç, 8 saat yeme penceresi (en yaygın/başlangıç dostu protokol). 18:6 — 18 saat oruç, 6 saat yeme penceresi. 20:4 — 20 saat oruç, 4 saat yeme penceresi ("Savaşçı Diyeti" olarak da bilinir). Özel — kendi oruç sürenizi (1-23 saat arası) siz belirlersiniz. Bu isimlendirmeler yaygın popüler kullanımdır, resmi bir tıbbi sınıflandırma değildir.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu araç bana ne yiyeceğimi söylüyor mu?
Hayır. Bu yalnızca bir zaman sayacıdır — oruç ve yeme pencerenizin ne kadar sürdüğünü takip eder. Beslenme planı, kalori hesabı veya tıbbi tavsiye sunmaz.
Aralıklı oruç herkes için güvenli mi?
Hayır. Hamilelik, emzirme, yeme bozukluğu geçmişi, diyabet, düşük kan şekeri, bazı ilaç kullanımları gibi durumlarda risklidir. Başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
Sayfayı kapatırsam zamanlayıcı sıfırlanır mı?
Hayır. Başlangıç zamanı tarayıcınızda (localStorage) saklanır; sayfayı kapatıp daha sonra aynı tarayıcıdan geri döndüğünüzde zamanlayıcı kaldığı yerden devam eder.
Verilerim sunucuya gönderiliyor mu?
Hayır. Tüm zamanlama tamamen tarayıcınızda yapılır; hiçbir bilgi sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz. Üyelik ya da e-posta gerekmez.
Farklı bir cihazdan devam edebilir miyim?
Hayır. Veriler yalnızca kullandığınız tarayıcıda saklandığı için farklı bir cihaz veya tarayıcıdan açtığınızda zamanlayıcı sıfırdan başlar.
Benzer Araçlar
Sorun Bildir
Aralıklı Oruç Zamanlayıcı
Yorumlar
Henüz yorum yok — ilk yorumu siz yazın!