Strumenti e Calcolatori di Salute

monitor_weight Calcolatore di IMC Calcola il tuo Indice di Massa Corporea da altezza e peso e scopri in quale categoria dell'OMS rientra. Calcolachevron_right local_fire_department Calcolatore del Fabbisogno Calorico Giornaliero Calcola il tuo metabolismo basale e il tuo fabbisogno calorico giornaliero (TDEE) con l'equazione di Mifflin-St Jeor, più obiettivi per perdere o guadagnare peso. Calcolachevron_right fitness_center Calcolatore del Peso Ideale Calcola il tuo peso ideale in base ad altezza e sesso con la formula di Devine e il range di BMI sano dell'OMS. Calcolachevron_right pregnant_woman Calcolatore della Data Presunta del Parto Calcola la tua data presunta del parto, la settimana di gravidanza attuale e il trimestre a partire dal primo giorno dell'ultima mestruazione. Calcolachevron_right water_drop Calcolatore del Fabbisogno Idrico Giornaliero Calcola quanta acqua dovresti bere al giorno in base al tuo peso e all'attività fisica, in litri e bicchieri. Calcolachevron_right calendar_month Calcolatore di Ciclo Mestruale e Ovulazione Calcola il tuo giorno di ovulazione, la finestra fertile e i prossimi sei cicli mestruali a partire dall'ultima mestruazione e dalla durata del ciclo. Calcolachevron_right accessibility_new Calcolatore del Rapporto Vita-Fianchi Calcola il tuo rapporto vita-fianchi e confrontalo con le soglie di rischio dell'OMS — una misura della distribuzione del grasso che l'IMC non coglie. Calcolachevron_right lunch_dining Calcolatore di Macronutrienti Suddividi le calorie giornaliere in grammi di proteine, carboidrati e grassi — schemi bilanciato, low-carb o iperproteico. Calcolachevron_right monitor_heart Verificatore di Categoria della Pressione Arteriosa Inserisci i valori sistolico e diastolico per vedere la tua categoria di pressione arteriosa secondo la classificazione dell'AHA. Usachevron_right directions_run Calcolatore di Passo per la Corsa Passo al chilometro e al miglio, velocità e previsioni di gara Riegel dai 5 km alla maratona — da qualsiasi distanza e tempo. Calcolachevron_right accessibility_new Calcolatore di Grasso Corporeo (Metodo US Navy) Stima la percentuale di grasso corporeo dalle circonferenze di collo, vita (e fianchi) con la formula della US Navy — più la tua categoria di forma fisica. Calcolachevron_right bedtime Calcolatore del Ciclo del Sonno I migliori orari per addormentarsi o svegliarsi, allineati a cicli di sonno di 90 minuti — svegliati tra un ciclo e l'altro, non nel bel mezzo di uno. Calcolachevron_right monitor_heart Calcolatore della Frequenza Cardiaca Target Calcola le tue zone di frequenza cardiaca target per l'esercizio fisico con due metodi — la semplice formula 220 meno l'età e il più personalizzato metodo di Karvonen, che tiene conto della tua frequenza cardiaca a riposo per una stima più precisa. Calcolachevron_right self_improvement Test del Livello di Stress Test di autovalutazione gratuito che misura il tuo livello di stress percepito nell'ultimo mese. Non è richiesta alcuna registrazione, e-mail o dato personale — completa il test e vedi subito il risultato. Usachevron_right hearing Test dell'Udito Test di screening gratuito che verifica se riesci a sentire toni di diverse frequenze. Non è richiesta alcuna registrazione, e-mail o dato personale — esegui il test con le cuffie e vedi subito il risultato. Usachevron_right circle Test del Daltonismo Test gratuito che valuta la tua capacità di distinguere i colori rosso-verde e blu-giallo trovando numeri nascosti in tavole di puntini. Non è richiesta alcuna registrazione, e-mail o dato personale. Usachevron_right fitness_center Calcolatore 1RM (Massimale a una Ripetizione) Stima la tua capacità di massimale a una ripetizione (1RM) dal peso sollevato e dal numero di ripetizioni con le formule di Epley e Brzycki; visualizza le percentuali di allenamento in kg. Calcolachevron_right timer Timer per il Digiuno Intermittente Timer gratuito che conta in tempo reale il tuo tempo di digiuno intermittente secondo il protocollo 16:8, 18:6, 20:4 o uno personalizzato. Nessuna registrazione richiesta, funziona nel tuo browser — anche se chiudi la pagina e torni più tardi, il timer riprende da dove si era fermato. Usachevron_right smoke_free Calcolatore per Smettere di Fumare Strumento gratuito che mostra in tempo reale il tempo trascorso da quando avete smesso di fumare, quante sigarette non avete fumato, quanto denaro avete risparmiato nella valuta scelta, e una cronologia di recupero della salute basata su evidenze scientifiche in 10 tappe. Non serve registrazione, nessun dato viene memorizzato. Calcolachevron_right