6XC

Bel-Kalça Oranı Hesaplama

Bel-kalça oranınızı hesaplayın, DSÖ risk eşikleriyle karşılaştırın — VKİ'nin gözden kaçırdığı yağ dağılımı ölçüsü.

742 görüntülenme

Bel-Kalça Oranı Neden Önemli?

BKO = bel çevresi ÷ kalça çevresi. Yağın nerede durduğunu ölçer — karın yağı, kalça/uyluk yağından daha yüksek kalp-metabolizma riski taşır. DSÖ'nün belirgin artmış risk eşikleri: erkekte ≥0,90, kadında ≥0,85. Beli en ince noktadan (veya göbek hizasından), kalçayı en geniş yerden, mezura yere paralel ölçün.

Bilgilendirme amaçlıdır — VKİ, bel çevresi ve hekim değerlendirmesiyle birlikte yorumlayın.

Sıkça Sorulan Sorular

VKİ mi bel-kalça oranı mı daha iyi?

Farklı soruları yanıtlar: VKİ toplam kütleyi, BKO yağ dağılımını tarar. Kaslı biri yüksek VKİ ama sağlıklı BKO'ya sahip olabilir; "elma tipi" normal VKİ'li biri ise BKO'nun ortaya çıkardığı riski taşıyabilir.

Doğru ölçüm nasıl yapılır?

Rahat durun, hafifçe nefes verin; beli kaburga ile leğen kemiği arasındaki en ince noktadan, kalçayı en geniş yerinden ölçün. Mezura gergin değil, temas halinde ve düz olmalı.

Benzer Araçlar

Vücut Kitle Endeksi (VKİ) Hesaplama Boy ve kilonuzdan vücut kitle endeksinizi hesaplayın, DSÖ'ye göre hangi aralıkta olduğunuzu görün. Hesapla Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Mifflin-St Jeor denklemiyle bazal metabolizma hızınızı ve günlük kalori ihtiyacınızı, kilo verme-alma hedeflerinizle birlikte hesaplayın. Hesapla İdeal Kilo Hesaplama Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu Devine formülü ve DSÖ sağlıklı VKİ aralığıyla hesaplayın. Hesapla Gebelik ve Doğum Tarihi Hesaplama Son adet tarihinizin ilk gününe göre tahmini doğum tarihinizi, kaçıncı haftada olduğunuzu ve trimesterinizi hesaplayın. Hesapla