accessibility_new Bel-Kalça Oranı Hesaplama star

Bel-Kalça Oranı Nasıl Hesaplanır?

BKO = bel çevresi ÷ kalça çevresi — VKİ'nin hiç göremediği bir şeyi yakalayan tek bir bölme işlemi: yağın vücutta nerede depolandığı. Somut örnek: iki kişi aynı 27 VKİ'ye sahip olabilir — biri fazla kiloyu karnında taşır (bel 100 cm, kalça 100 cm, BKO 1,00), diğeri kalça ve uyluklarında taşır (bel 90 cm, kalça 110 cm, BKO 0,82). Aynı VKİ, çok farklı risk profili.

Dünya Sağlık Örgütü, belirgin biçimde artmış kardiyovasküler risk için eşiği erkeklerde 0,90'ın, kadınlarda 0,85'in üzerinde olarak belirler. Ölçüm önemlidir: rahat durarak beli en ince noktasından (çoğu kişide yaklaşık göbek hizası) ölçün, ardından kalçayı kalça bölgesinin en geniş noktasından ölçün; mezurayı yere paralel tutun, cilde bastırmadan sıkıca sarın. Bu iki ölçümü birbirine bölmek, tek başına bel çevresinden daha fazla bağlam katar çünkü kişinin genel iskelet yapısına göre normalleştirilmiş bir oran verir.

BKO'nun kardiyovasküler riski VKİ'den daha iyi izlemesinin nedeni, aslında neyi ölçtüğüdür: karın içindeki organların çevresinde biriken viseral yağ, karaciğeri besleyen dolaşıma doğrudan yağ asitleri ve iltihaplanma sinyalleri salan metabolik olarak aktif bir dokudur — kalça veya uyluktaki deri altı yağının daha çok atıl bir depo gibi davranmasının aksine. "Elma tipi" vücut (yağ belde yoğunlaşmış) ile "armut tipi" vücut (yağ kalçada yoğunlaşmış) arasındaki klasik ayrımın biyolojik temeli de budur: elma tipi yağ dağılımı, aynı toplam vücut ağırlığında bile tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve metabolik sendromun daha yüksek oranlarıyla tutarlı biçimde ilişkilidir. Bu yüzden BKO, klinik araştırmalarda sıklıkla VKİ'ye tamamlayıcı bir gösterge olarak kullanılır.

Sonucunuzu Yorumlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

BKO bir tarama sinyalidir, tanı değildir. VKİ ve tek başına bel çevresinin (bazı klinisyenlerin tercih ettiği daha basit bir ölçüm) yerine değil, onlarla birlikte en iyi şekilde çalışır; hiçbiri kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri gibi kardiyovasküler risk faktörlerinin gerçek bir klinik değerlendirmesinin yerini tutmaz.

Ölçüm tutarlılığı, insanların beklediğinden daha fazla sonucu etkiler: büyük bir öğünden sonra ölçmek, belde farklı bir noktadan ölçmek veya mezurayı çok sıkı çekmek oranı anlamlı biçimde değiştirebilir. Zaman içinde takip edebileceğiniz bir sonuç için günün aynı saatinde, aynı durumda (ideal olarak sabah ilk iş, yemekten önce) ve her seferinde aynı referans noktalarını kullanarak ölçün. Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir — sonucunuzu ve endişelerinizi bir doktorla görüşün.