健康計算ツール

monitor_weight BMI計算 身長と体重からBMI(体格指数)を計算し、WHOのどの分類に該当するか確認します。 計算するchevron_right local_fire_department 1日のカロリー必要量計算 ミフリン・セントジェオール式で基礎代謝量と1日のカロリー必要量（TDEE）を計算し、減量・増量の目標値も表示します。 計算するchevron_right fitness_center 理想体重計算 身長と性別から、デヴァイン式とWHOの健康的なBMI範囲を使って理想体重を計算します。 計算するchevron_right pregnant_woman 出産予定日計算機 最終月経開始日から、出産予定日、現在の妊娠週数、妊娠期（トリメスター）を計算します。 計算するchevron_right water_drop 1日の水分摂取量計算 体重と運動量から、1日に飲むべき水の量をリットルとコップ数で計算します。 計算するchevron_right calendar_month 生理・排卵日計算 前回の生理開始日と周期日数から、排卵日、妊娠しやすい期間、今後6回分の生理予定日を計算します。 計算するchevron_right accessibility_new ウエスト・ヒップ比計算 ウエストとヒップの比率を計算し、WHOのリスク基準と比較します — BMIでは見えない脂肪分布の指標です。 計算するchevron_right lunch_dining PFCバランス計算機 1日の摂取カロリーをタンパク質・炭水化物・脂質のグラム数に配分 — バランス型、低炭水化物型、高タンパク型のプリセット付き。 計算するchevron_right monitor_heart 血圧カテゴリー判定 収縮期血圧と拡張期血圧を入力すると、AHA（米国心臓協会）の分類に基づく血圧カテゴリーが分かります。 使ってみるchevron_right directions_run ランニングペース計算 任意の距離とタイムから、km・マイルあたりのペース、速度、5Kからマラソンまでのリーゲル予測タイムを計算します。 計算するchevron_right accessibility_new 体脂肪率計算(アメリカ海軍式) 首、ウエスト(、ヒップ)の周囲径からアメリカ海軍式の計算式で体脂肪率を推定 — フィットネスカテゴリー付き。 計算するchevron_right bedtime 睡眠サイクル計算機 90分の睡眠サイクルに合わせた、最適な就寝・起床時刻を計算 — サイクルの途中ではなく、サイクルとサイクルの間で目覚めましょう。 計算するchevron_right monitor_heart 目標心拍数計算機 2つの方法で運動時の目標心拍数ゾーンを計算します——シンプルな「220引く年齢」公式と、安静時心拍数を考慮してより精度の高い目安を出すカルボーネン法です。 計算するchevron_right self_improvement ストレスレベルテスト 過去1か月間の知覚ストレスレベルを測定する無料の自己評価テストです。会員登録、メールアドレス、その他いかなる個人情報も必要ありません — テストに答えると、結果がすぐに表示されます。 使ってみるchevron_right hearing 聴力テスト 異なる周波数の音が聞こえるかどうかを確認する無料のスクリーニングテストです。会員登録、メールアドレス、個人情報は一切不要 — ヘッドホンでテストし、結果をすぐに確認できます。 使ってみるchevron_right circle 色覚異常テスト 点でできた図版に隠された数字を見つけることで、赤緑色覚および青黄色覚の識別能力を調べる無料テストです。会員登録、メールアドレス、個人情報は一切不要です。 使ってみるchevron_right fitness_center 1RM計算(最大挙上重量) 挙上した重量と回数から、EpleyとBrzyckiの公式を使って最大1回挙上重量(1RM)を推定します。トレーニングの割合をkg単位で確認できます。 計算するchevron_right timer 間欠的断食タイマー 16:8、18:6、20:4、またはカスタムプロトコルで断食時間をリアルタイムに計測する無料タイマーです。会員登録は不要でブラウザ上で動作します — ページを閉じて後で戻ってきても、タイマーは中断したところから続きます。 使ってみるchevron_right smoke_free 禁煙計算機 禁煙を始めてから経過した時間、吸わなかったタバコの本数、選んだ通貨で節約できた金額、そして科学的根拠に基づく10段階の健康回復タイムラインをリアルタイムで表示する無料ツールです。会員登録不要、データは一切保存されません。 計算するchevron_right