Outils et calculateurs Santé

monitor_weight Calculateur d'IMC Calculez votre indice de masse corporelle à partir de votre taille et de votre poids et découvrez dans quelle catégorie de l'OMS il se situe. Lancerchevron_right local_fire_department Calculateur de besoins caloriques quotidiens Calculez votre métabolisme de base et vos besoins caloriques quotidiens (TDEE) avec l'équation de Mifflin-St Jeor, plus des objectifs pour perdre ou prendre du poids. Lancerchevron_right fitness_center Calculateur de poids idéal Calculez votre poids idéal à partir de votre taille et de votre sexe avec la formule de Devine et la fourchette d'IMC sain de l'OMS. Lancerchevron_right pregnant_woman Calculateur de Date d'Accouchement Calculez votre date d'accouchement estimée, la semaine de grossesse en cours et le trimestre à partir du premier jour de vos dernières règles. Lancerchevron_right water_drop Calculateur de Besoin en Eau Quotidien Calculez la quantité d'eau à boire par jour selon votre poids et votre activité, en litres et en verres. Lancerchevron_right calendar_month Calculateur de règles et d'ovulation Calculez votre jour d'ovulation, votre fenêtre de fertilité et vos six prochaines règles à partir de vos dernières règles et de la durée de votre cycle. Lancerchevron_right accessibility_new Calculateur du rapport taille-hanches Calculez votre rapport taille-hanches et comparez-le aux seuils de risque de l'OMS — une mesure de la répartition des graisses que l'IMC ne capte pas. Lancerchevron_right lunch_dining Calculateur de macronutriments Répartissez vos calories quotidiennes en grammes de protéines, glucides et lipides — répartitions équilibrée, faible en glucides ou riche en protéines. Lancerchevron_right monitor_heart Vérificateur de catégorie de tension artérielle Saisissez vos valeurs systolique et diastolique pour connaître votre catégorie de tension artérielle selon la classification de l'AHA. Lancerchevron_right directions_run Calculateur d'allure de course Allure au kilomètre et au mile, vitesse et prédictions de course Riegel du 5 km au marathon — à partir de n'importe quelle distance et temps final. Lancerchevron_right accessibility_new Calculateur de Taux de Graisse Corporelle (Méthode US Navy) Estimez votre pourcentage de graisse corporelle à partir des tours de cou, de taille (et de hanches) avec la formule de l'US Navy — plus votre catégorie de forme physique. Lancerchevron_right bedtime Calculateur de cycle de sommeil Les meilleures heures pour s'endormir ou se réveiller, alignées sur des cycles de sommeil de 90 minutes — se réveiller entre les cycles, pas en plein milieu. Lancerchevron_right monitor_heart Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible Calculez vos zones de fréquence cardiaque cible pour l'exercice à l'aide de deux méthodes — la formule simple « 220 moins l'âge » et la méthode de Karvonen, plus personnalisée, qui prend en compte votre fréquence cardiaque au repos pour une estimation plus précise. Lancerchevron_right self_improvement Test de Niveau de Stress Test d'auto-évaluation gratuit qui mesure votre niveau de stress perçu au cours du dernier mois. Aucune inscription, adresse e-mail ni information personnelle n'est demandée — passez le test et découvrez votre résultat instantanément. Lancerchevron_right hearing Test Auditif Test de dépistage gratuit qui vérifie si vous entendez des sons de différentes fréquences. Aucune inscription, adresse e-mail ni information personnelle n'est demandée — testez avec un casque, découvrez votre résultat instantanément. Lancerchevron_right circle Test de Daltonisme Test gratuit qui évalue votre capacité à distinguer les couleurs rouge-vert et bleu-jaune en trouvant des chiffres cachés dans des planches de points. Aucune inscription, adresse e-mail ni information personnelle n'est demandée. Lancerchevron_right fitness_center Calculateur de 1RM (Répétition Maximale) Estimez votre capacité de répétition maximale (1RM) à partir du poids soulevé et du nombre de répétitions grâce aux formules d'Epley et de Brzycki ; visualisez les pourcentages d'entraînement en kg. Lancerchevron_right timer Minuteur de Jeûne Intermittent Minuteur gratuit qui décompte en direct votre durée de jeûne intermittent selon le protocole 16:8, 18:6, 20:4 ou un protocole personnalisé. Aucune inscription requise, fonctionne dans votre navigateur — même si vous fermez la page et revenez plus tard, le minuteur reprend là où il s'était arrêté. Lancerchevron_right smoke_free Calculateur d'Arrêt du Tabac Outil gratuit qui affiche en direct le temps écoulé depuis votre arrêt du tabac, le nombre de cigarettes non fumées, l'argent économisé dans la devise de votre choix, ainsi qu'une chronologie scientifique de récupération de la santé en 10 étapes. Aucune inscription requise, aucune donnée n'est enregistrée. Lancerchevron_right