Herramientas y Calculadoras de Salud

monitor_weight Calculadora de IMC Calcula tu Índice de Masa Corporal a partir de tu estatura y peso y descubre en qué categoría de la OMS te encuentras. Calcularchevron_right local_fire_department Calculadora de Necesidad Calórica Diaria Calcula tu tasa metabólica basal y tu necesidad calórica diaria (TDEE) con la ecuación de Mifflin-St Jeor, más objetivos para perder o ganar peso. Calcularchevron_right fitness_center Calculadora de Peso Ideal Calcula tu peso ideal a partir de la altura y el sexo con la fórmula de Devine y el rango de IMC saludable de la OMS. Calcularchevron_right pregnant_woman Calculadora de Fecha Probable de Parto Calcula tu fecha probable de parto, la semana de embarazo actual y el trimestre a partir del primer día de tu última regla. Calcularchevron_right water_drop Calculadora de Necesidad Diaria de Agua Calcula cuánta agua deberías beber al día según tu peso y ejercicio, en litros y vasos. Calcularchevron_right calendar_month Calculadora de Regla y Ovulación Calcula tu día de ovulación, ventana fértil y tus próximas seis reglas a partir de tu última regla y la duración de tu ciclo. Calcularchevron_right accessibility_new Calculadora de Relación Cintura-Cadera Calcula tu relación cintura-cadera y compárala con los umbrales de riesgo de la OMS — una medida de distribución de grasa que el IMC no capta. Calcularchevron_right lunch_dining Calculadora de Macros Reparte tus calorías diarias en gramos de proteína, carbohidratos y grasa — patrones equilibrado, bajo en carbohidratos o alto en proteína. Calcularchevron_right monitor_heart Verificador de Categoría de Presión Arterial Introduce tus lecturas sistólica y diastólica para ver tu categoría de presión arterial según la clasificación de la AHA. Comprobarchevron_right directions_run Calculadora de Ritmo de Carrera Ritmo por kilómetro y milla, velocidad y predicciones de carrera Riegel de 5K a maratón — a partir de cualquier distancia y tiempo. Calcularchevron_right accessibility_new Calculadora de Grasa Corporal (Método de la Marina de EE. UU.) Estima tu porcentaje de grasa corporal a partir de las circunferencias de cuello, cintura (y cadera) con la fórmula de la Marina de EE. UU. — más tu categoría de forma física. Calcularchevron_right bedtime Calculadora de Ciclos de Sueño Las mejores horas para dormirte o despertar, alineadas con ciclos de sueño de 90 minutos — despierta entre ciclos, no en medio de uno. Calcularchevron_right monitor_heart Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca objetivo para el ejercicio con dos métodos: la sencilla fórmula 220 menos la edad y el método de Karvonen, más personalizado, que tiene en cuenta tu frecuencia cardíaca en reposo para una estimación más precisa. Calcularchevron_right self_improvement Test de Nivel de Estrés Test de autoevaluación gratuito que mide su nivel de estrés percibido durante el último mes. No requiere registro, correo electrónico ni datos personales — resuelva el test y vea el resultado al instante. Usarchevron_right hearing Test de Audición Test de detección gratuito que comprueba si puede oír tonos en diferentes frecuencias. No requiere registro, correo electrónico ni datos personales — pruébelo con auriculares y vea el resultado al instante. Usarchevron_right circle Test de Daltonismo Test gratuito que evalúa su capacidad para distinguir los colores rojo-verde y azul-amarillo encontrando números ocultos en láminas de puntos. No requiere registro, correo electrónico ni datos personales. Usarchevron_right fitness_center Calculadora de 1RM (Repetición Máxima) Estima tu capacidad de repetición máxima (1RM) a partir del peso levantado y el número de repeticiones con las fórmulas de Epley y Brzycki; visualiza los porcentajes de entrenamiento en kg. Calcularchevron_right timer Temporizador de Ayuno Intermitente Temporizador gratuito que cuenta en directo tu tiempo de ayuno intermitente con el protocolo 16:8, 18:6, 20:4 o uno personalizado. No requiere registro, funciona en tu navegador — aunque cierres la página y vuelvas, el temporizador continúa donde se quedó. Usarchevron_right smoke_free Calculadora de Dejar de Fumar Herramienta gratuita que muestra en vivo el tiempo transcurrido desde que dejó de fumar, cuántos cigarrillos no ha fumado, cuánto dinero ha ahorrado en la moneda que elija, y una línea de tiempo de recuperación de la salud con base científica en 10 etapas. No requiere registro, no se almacena ningún dato. Calcularchevron_right