Gezondheid Tools & Rekenmachines

monitor_weight BMI Calculator Bereken uw Body Mass Index op basis van lengte en gewicht en zie in welke WHO-categorie deze valt. Berekenenchevron_right local_fire_department Dagelijkse calorieënbehoefte-calculator Bereken uw basaalmetabolisme en dagelijkse calorieënbehoefte (TDEE) met de Mifflin-St Jeor-formule, plus doelen voor afvallen of aankomen. Berekenenchevron_right fitness_center Ideaal-gewichtcalculator Bereken uw ideale gewicht op basis van lengte en geslacht met de Devine-formule en de gezonde BMI-range van de WHO. Berekenenchevron_right pregnant_woman Zwangerschap Uitgerekende Datum Calculator Bereken uw uitgerekende datum, huidige zwangerschapsweek en trimester vanaf de eerste dag van uw laatste menstruatie. Berekenenchevron_right water_drop Dagelijkse Waterbehoefte Calculator Bereken hoeveel water u per dag zou moeten drinken op basis van uw gewicht en beweging, in liters en glazen. Berekenenchevron_right calendar_month Menstruatie- en eisprongcalculator Bereken uw eisprongdag, vruchtbare periode en de volgende zes menstruaties op basis van uw laatste menstruatie en cyclusduur. Berekenenchevron_right accessibility_new Taille-heupratio berekenen Bereken uw taille-heupratio en vergelijk deze met de WHO-risicodrempels — een maat voor vetverdeling die BMI mist. Uitvoerenchevron_right lunch_dining Macronutriënten-calculator Verdeel je dagelijkse calorieën in gram eiwit, koolhydraten en vet — gebalanceerde, koolhydraatarme of eiwitrijke verdelingen. Berekenenchevron_right monitor_heart Bloeddrukcategorie-checker Voer uw systolische en diastolische waarden in om uw bloeddrukcategorie volgens de AHA-classificatie te zien. Controlerenchevron_right directions_run Looptempo-calculator Tempo per kilometer en mijl, snelheid en Riegel-wedstrijdvoorspellingen van 5 km tot marathon — vanaf elke afstand en eindtijd. Berekenenchevron_right accessibility_new Lichaamsvetpercentage Berekenen (US Navy-Methode) Schat uw lichaamsvetpercentage op basis van hals-, taille- (en heup-)omtrek met de US Navy-formule — inclusief uw fitnesscategorie. Uitvoerenchevron_right bedtime Slaapcyclus Calculator De beste tijden om in slaap te vallen of wakker te worden, afgestemd op slaapcycli van 90 minuten — wakker worden tussen cycli, niet er middenin. Berekenenchevron_right monitor_heart Streefhartslag Calculator Bereken uw streefhartslagzones voor training met twee methoden — de eenvoudige formule 220 min leeftijd en de persoonlijkere Karvonen-methode, die uw rusthartslag meeneemt voor een nauwkeuriger schatting. Berekenenchevron_right self_improvement Stressniveautest Gratis zelfevaluatietest die uw ervaren stressniveau van de afgelopen maand meet. Geen account, e-mailadres of persoonlijke gegevens nodig — doe de test en bekijk het resultaat direct. Uitvoerenchevron_right hearing Gehoortest Gratis screeningtest die controleert of u tonen van verschillende frequenties kunt horen. Geen account, e-mailadres of persoonlijke gegevens nodig — test met een koptelefoon en bekijk het resultaat direct. Uitvoerenchevron_right circle Kleurenblindheidstest Gratis test die uw vermogen om rood-groen en blauw-geel te onderscheiden test door verborgen cijfers te vinden in platen van gekleurde stippen. Geen account, e-mailadres of persoonlijke gegevens nodig. Uitvoerenchevron_right fitness_center 1RM Calculator (Eén Repetitie Maximum) Schat op basis van het getilde gewicht en het aantal herhalingen uw één-repetitie-maximum (1RM) met de formules van Epley en Brzycki; bekijk trainingspercentages in kg. Berekenenchevron_right timer Interval Vasten Timer Gratis timer die uw interval-vastentijd volgens 16:8, 18:6, 20:4 of een eigen protocol live bijhoudt. Geen account nodig, werkt in uw browser — ook als u de pagina sluit en later terugkomt, gaat de timer verder waar hij gebleven was. Uitvoerenchevron_right smoke_free Stoppen-met-Roken Calculator Gratis tool die live laat zien hoeveel tijd er is verstreken sinds u bent gestopt met roken, hoeveel sigaretten u niet heeft gerookt, hoeveel geld u heeft bespaard in de door u gekozen valuta, en die aan de hand van een 10-stappen wetenschappelijk onderbouwde tijdlijn toont hoe uw lichaam herstelt. Geen registratie nodig, er worden geen gegevens opgeslagen. Berekenenchevron_right