건강 도구 및 계산기

monitor_weight 체질량지수(BMI) 계산기 키와 몸무게로 체질량지수를 계산하고 WHO 기준으로 어느 범주에 속하는지 확인하세요. 계산하기chevron_right local_fire_department 하루 칼로리 필요량 계산기 Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량과 하루 칼로리 필요량(TDEE)을 계산하고, 체중 감량 및 증량 목표치도 함께 확인합니다. 계산하기chevron_right fitness_center 이상 체중 계산기 데바인 공식과 WHO의 건강한 BMI 범위를 이용해 키와 성별로 이상 체중을 계산합니다. 계산하기chevron_right pregnant_woman 출산 예정일 계산기 마지막 생리 시작일을 기준으로 출산 예정일, 현재 임신 주수, 임신 삼분기를 계산합니다. 계산하기chevron_right water_drop 하루 물 섭취량 계산기 체중과 운동량을 기준으로 하루에 마셔야 할 물의 양을 리터와 컵 단위로 계산합니다. 계산하기chevron_right calendar_month 생리 및 배란일 계산기 마지막 생리일과 주기 길이를 바탕으로 배란일, 가임기, 앞으로의 생리 여섯 번을 계산합니다. 계산하기chevron_right accessibility_new 허리-엉덩이 비율 계산기 허리-엉덩이 비율을 계산하고 WHO의 위험 기준과 비교해보세요 — BMI가 놓치는 체지방 분포 지표입니다. 계산하기chevron_right lunch_dining 매크로 영양소 계산기 하루 칼로리를 단백질, 탄수화물, 지방 그램으로 분배 — 균형, 저탄수화물, 고단백 패턴 제공. 계산하기chevron_right monitor_heart 혈압 카테고리 확인기 수축기와 이완기 혈압 수치를 입력하면 AHA(미국심장협회) 분류 기준에 따른 혈압 카테고리를 확인할 수 있습니다. 사용하기chevron_right directions_run 러닝 페이스 계산기 어떤 거리와 완주 시간이든 km·마일당 페이스, 속도, 5K부터 마라톤까지의 리겔 기록 예측을 계산합니다. 계산하기chevron_right accessibility_new 체지방률 계산기 (미 해군 방식) 목, 허리(, 엉덩이) 둘레로 미 해군 공식을 이용해 체지방률을 추정하고 피트니스 등급도 함께 확인하세요. 계산하기chevron_right bedtime 수면 주기 계산기 90분 수면 주기에 맞춰 잠들거나 일어나기 가장 좋은 시각을 계산합니다 — 주기 도중이 아니라 주기 사이에 깨어나세요. 계산하기chevron_right